Vad är psykoterapi?
 
Det finns flera former av psykoterapi som skiljer sig åt mer eller mindre teoretiskt och behandlingsmässigt. Forskningsresultat visar effekterna av respektive behandlingsform men viktigare än att försöka följa sådana rön är kanske att söka efter den form av behandling som man själv känner sig bekväm med. Olika arbetssätt passar olika människor.

Vad gäller psykoterapeuter så finns det på samma sätt olika utbildningsvägar och kompetenser. Det kan vara svårt att själv bilda sig en uppfattning om respektive terapeuts skicklighet. En väg är att vända sig till en legitimerad psykoterapeut, vars legitimation är godkänd av Socialstyrelsen.

Psykodynamisk psykoterapi på psykoanalytisk teorigrund, som är den form av psykoterapi jag bedriver, har som mål att öka förståelsen av egna känslor, tankar och handlingar och därigenom få ett friare förhållningssätt i sitt liv och möjlighet att känslomässigt reagera och handla annorlunda i situationer som upplevs som plågsamma. 

Grundläggande är uppfattningen att alla våra handlingar, både medvetna och omedvetna, har en mening samt att delar av vårt inre känsloliv är omedvetna för oss. Det omedvetna kan uttrycka sig i t ex drömmar, fantasier och lek. Vår känslomässiga upplevelse påverkar hur vi uppfattar omvärlden.

Hur går det till?
 
Genom att erbjuda en trygg och regelbunden samtalssituation där en tillitsfull terapeutisk arbetsrelation kan utvecklas, läggs grunden för att formulera och sätta ord på sådant som tidigare ej kunnat benämnas. Det som verkat skrämmande och kanske fyllt av skam och skuld kan förlora sin farlighet, accepteras och försonas med. Att formulera sig så att en annan person kan förstå, höra sig själv uttala det som inte tidigare sagts, ger ofta en stark effekt av lättnad och ökad självförståelse.

Ett annat sätt att uttrycka hur psykoterapi går till är att du talar om det som faller dig in, känns angeläget och jag lyssnar, intresserat och uppmärksamt. Ibland hör jag bland dina ord eller förnimmer i kroppsspråket något som du verkar vara omedveten om och då säger jag det och undrar om det stämmer för dig.

Det man talar om brukar pendla mellan det som händer i vardagen, det som hänt tidigare i livet och det som händer i terapirummet i relationen till terapeuten.